Saznajte više o dijeti na vodi i koracima za njezinu primjenu

Gubitak kilograma je san mnogih od nas, jer gojaznost ima mnogo različitih nuspojava i oštećenja, a postoji mnogo metoda i dijeta kojima se ljudi podvrgavaju, kako bi stekli fit tijelo i odgovarajući stas.

Među najrasprostranjenijim vrstama dijete u posljednje vrijeme je dijeta na vodi, za koju se smatra da potpuno ovisi o ispijanju velikih količina tekućine i vode.

Prednosti vodene dijete

Ova vrsta ishrane je jedna od vrsta koje imaju veliku efikasnost, jer voda ima višestruke prednosti, pa je stoga savršeno rešenje za one koji žele da izgube velike količine kilograma u najkraćem mogućem roku, ali morate znati koje su prednosti zbog kojih prihvatate ovu dijetu:

• Pruža osjećaj sitosti jer ispunjava želudac i ispunjava prazninu, pa se ne želi jesti velike količine hrane u dužem vremenskom periodu.
• Izbacuje toksine iz tijela i može učiniti da se osoba osjeća energično i energično tokom cijelog perioda dijete.
• Doprinosi oslobađanju od masnoće nakupljene u predelu stomaka, zadnjice i grudi, a radi i na bržem razgradnji i topljenju masti.
• Vlaži kožu, posebno u slučaju gubljenja velikih količina tečnosti, kada je izložena dijetama, pa koža gubi svežinu, jer voda izgleda sjajno.
• Ima efikasnu ulogu u poboljšanju procesa probave i oslobađanju organizma od zatvora, a to je ono što igra glavnu ulogu u gubitku visokog procenta težine nakupljene u različitim područjima.

Koraci sedmične vodene dijete

Ako želite da implementirate sedmičnu dijetu koja zavisi od unosa vode, ona mora imati neke korake koje morate poštovati da biste postigli efikasni i brzi rezultati u mršavljenju, a sistem je sledeći:

režim prvog dana

• Uzima se jedna čaša mlake vode, ali vodeći računa da je odmah nakon buđenja na prazan stomak.
• Nakon otprilike sat vremena, jedan komad tosta, koji je namijenjen za dijetu, uzima se sa dva jaja, najbolje kuhana.
• Prije ručka popiju se dvije šolje vode, najbolje tople, sa nekoliko kapi limunovog soka, jer to daje osjećaj gubitka apetita.
• Što se tiče ručka, treba jesti samo jedan komad mesa, bilo da je na žaru ili kuvano, da bude malo masnoća, a pored tanjira kuvanog povrća možete pojesti i komad dijetalnog tosta.
• Sat vremena nakon prethodnog obroka uzima se jedno voće, najbolje jabuka ili narandža, sa jednom velikom čašom vode.
• Što se večere tiče, to će biti šolja voćnog soka od pomorandže ili jedno pakovanje bezmasnog jogurta sa uklonjenim licem i kašikom ovsenih pahuljica ili cimeta po želji, kako možete i bez toga, ali začinsko bilje radite da biste se osjećali siti.

Sistem drugog dana

• Odmah nakon buđenja uzmite veliku čašu mlake vode i dodajte joj jednu do dvije kapi svježeg limunovog soka.
• Nakon što prođu dva sata od prethodnog puta, uzima se šolja tople vode u koju možete dodati malo limunovog soka.
• U dva sata popodne sprema se komad ili kriška tosta sa dva kuvana jajeta, a pored toga je jedna šoljica čaja u koju se dodaje obrano mleko bez dodavanja šećera, ali se stavlja komad dijetalnog šećera. dodati po želji.
• Nakon tri sata pojede se samo četvrtina komada piletine, uzimajući u obzir skidanje kože i masnoće sa nje, a pored toga tanjir salate od zelenog povrća.
• Jedno voće ili šolja soka od pomorandže bez šećera, a po želji se dodaje samo jedna kašičica pčelinjeg meda.
• Što se tiče večere, šolja mleka se priprema samo sa jednim plodom narandže, ananasa ili jabuke, po želji.

Obroci trećeg dana

• Na prazan stomak treba popiti jednu do dve šolje vode, ali je treba zagrejati pre jela.
• Otprilike sat vremena nakon buđenja pojede se jedan mali komad svježeg sira, a kriška smeđeg tosta, poznatog kao dijetalni hljeb, po mogućnosti se ne prži.
• Kako se bliži vrijeme sljedećeg obroka, popije se tri šolje tople vode, a ako želite da dobijete slatki ukus, možete dodati samo kašiku belog meda.
• Za ručak ovog dana treba poneti jelo zelene salate od paradajza, luka i krastavaca, a služi se uz jednu ribu kuvanu na roštilju.
• Šolja vode se uzima nakon što se zagrije, nakon što prođu tri sata od prethodnog obroka.
• Uveče se serviraju tri kašike pasulja fava, u koje se doda svježi limunov sok ili zamijenjeno jednim od kuhanih jaja, a uz to se servira smeđi tost.

Obroci četvrtog dana

• Pijte dosta vode, najmanje dve šolje ujutru na prazan stomak, pre doručka.
• Sačekajte sat vremena pre doručka, koji uključuje četiri kašike fava pasulja, i dodajte mu kašičicu limunovih kapi.
• Prije ručka popijte dvije šolje vode.
• Pojedite tri kašike belog pirinča zajedno sa tri komada ribe nakon što je ispečete na roštilju za ručak, a mora biti i veliki tanjir zelene salate.
• Sat vremena prije spavanja popije šolju mlake vode, prethodno prokuvane, i dva voća ili kutiju jogurta bez masti.

Sistem petog dana

• Odmah nakon buđenja popijte jednu čašu vode.
• Nakon toga se uzima pola litre vode, uz tost hleb za dijetu, a pored toga i parče belog sira, poželjno je da sir bude potpuno bezmasan i pije se čaj sa mlekom, ali ne. dodaju se zaslađivači.
• Prije sljedeće hrane popiju se četiri čaše vode, a zatim se čeka dovoljno vremena najmanje pola sata.
• Pripremaju se tri komada mesa, ali pod uslovom da se kuvaju na roštilju ili kuvaju tako da nemaju velike količine kalorija ili masnoće i pola litre mesne čorbe, sa skinutim slojem masti.
• Najmanje sat vremena pre spavanja uzima se šolja obranog mleka, pored nje jedna kriška mrkog dijetalnog hleba i dve šolje vode, a po želji se može dodati i jedno kuvano jaje.

Obroci šestog dana

• Ujutro je samo jedna šolja dodala kap limuna.
• Nakon sat vremena puna litra vode bez ikakvih dodataka i drugih sastojaka i dvije kašike fava pasulja, sa dodatkom limuna i začina, uz hleb.
• Što se tiče podnevne hrane, ona uključuje četiri kriške jetre sa roštilja, a pored nje je salata koja sadrži paradajz, krastavce, zelenu salatu i šargarepu.
• Na kraju dana uzima se komad obranog sira, a možete uzeti sok bilo koje vrste prirodnog voća, bilo da je narandža ili jabuka.

Sistem sedmog dana

• Ovaj posljednji dan razlikuje se od ostatka sedmice jer doručak uključuje tri do četiri čaše vode, pod uslovom da je na prazan želudac, kao i jedan komad potpuno bezmasnog turskog sira sa tostom.
• Prije ručka se pojedu još tri šoljice, ali nakon što se zagrije.Na ovaj dan se može zasladiti bijelim medom.
• Pirinač ili testeninu možete jesti u količini od samo tri kašike, sa jednim ili tri komada ribe sa roštilja, sa količinom seckanog povrća i domaćeg hleba, tako da ne prelazi četvrtinu vekne.
• Zadnju hranu za ovaj dan čine dva komada sira sa domaćom veknom, a što se tiče tečnosti za ovu noć, to će biti sok od bilo kog voća, po želji.

Dijeta samo na vodi bez hrane

Što se tiče ovog sistema, on je potpuno drugačiji od prethodnog načina ishrane, jer vam garantuje gubitak velike količine masti i to u najkraćem vremenu, ali čini da osoba treba potpuno da prestane da jede hranu dok je zamenjuje drugim sastojcima, i njegovi koraci su sljedeći:

• Osoba se priprema za sebe pre nego što počne sa ovim sistemom, najmanje nedelju dana, ceo dan posta.
• U tim periodima svi obroci tokom dana se zamjenjuju vodom, a ostatak dana će se sastojati od konzumiranja zelenog čaja i biljnih dodataka.
• Svaki novi dan počinje, nivoi tečnosti se povećavaju više nego prethodnog dana.
• Ako osoba ne može u potpunosti da se suzdrži od hrane, umjesto masne i škrobne hrane stavljaju se salate, hrana bogata prirodnim vlaknima, tekućine i voće.
• Zabranjeno je jesti bilo kakve slatkiše ili hranu koja ima visoke kalorije ili škrob kako bi se osigurala uspješnost dijete.
• Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije primjene ove dijete jer ona možda nije prikladna za sve slučajeve, au nekim slučajevima može dovesti do trovanja vodom.

Koji su faktori uspjeha vodene dijete u gubitku kilograma?

Postoji nekoliko različitih faktora koji doprinose uspjehu ove vrste dijete i doprinose uklanjanju visokog procenta težine, kao i nakupljenih masnoća, a među njima su i sljedeći:

• Pijte dosta vode tokom dana, ne manje od deset litara dnevno.Što više vremena prolazi, to se više količine popije i tako dalje, kako biste tijelu dali trajni osjećaj sitosti i nema potrebe za jelom.
• Prije nego što pojedete bilo koji od vaša tri obroka, morate ga uzeti u obilnim količinama jer je malo kalorija, pa koliko god da se poveća, ne utiče na težinu, već naprotiv, čini da želudac ne osjeća glad.
• Zamijenite, koliko god je to moguće, različite vrste sokova s ​​njim, jer je najbolji.
• Smanjenje unosa hrane bogate mastima i uljima kako biste dobili željeni rezultat u gubitku tijela.
• Držite se dalje od pijenja gazirane vode tokom čitavog perioda dijete, jer se smatra pićem koje uništava dijetu jer pored kalorija ima i vrlo visok nivo šećera.
• Višak soli u hrani je jedna od stvari koje kvare sistem, pa se mora voditi računa o smanjenju njenih udjela i količine u svim vrstama namirnica koje smo spomenuli u sistemu kako bi dijeta djelovala efikasno, a rezultati se vide nakon perioda od najmanje dvije sedmice.
• Nastavite slijediti korake i ne unositi nikakva pića ili hranu koja sadrži količine ulja ili masti.
• Smanjivanje konzumiranja osobe tokom čitavog perioda je jedan od efikasnih i sigurnih faktora uspeha.